最难的工作，安排在周几干最合适？

每一周的心情都像坐过山车一样——周一往往很平淡，周五却充满了欢乐研究证明了这一点人的情绪以七天为周期波动，周一最消极，周六最积极

问题来了如果你下周要安排一个重要而困难的任务，需要自己安排时间完成，你会选择安排在周一周二，还是周三周四周五

描述:在美国的一项研究中，研究人员连续测量了179名大学生的情绪水平。结果显示，他们的平均情绪水平有规律地波动，变化周期只有一周，周一是最消极的，周六是最积极的

心情最好的周六，当然不能来安排工作那是星期五吗除了情绪过山车，这一周还有其他一些小谜团

周一是痛苦的，但也可以是黄金的一天。

无论是学生返校，还是工作人员返工，从周末闲暇时间离开，总是不愉快的毕竟，人们本能地逃避压力，追求快乐，但事实上，痛苦的周一也会让人变得很有动力

国际人力资源公司罗志恒富的一项调查发现，56%的人认为他们在一周的开始更有效率，29%的受访者认为周一是工作产出最高的一天，因此周一往往会使人们专注于工作，即使他们心情不好按天算，近四分之三的受访者认为自己在午饭前完成的工作最多

为什么在一周或一天的开始会有更好的工作表现可能是因为首发效应

每周都是新的开始，有机会翻开新的一页

人们总是把希望寄托在新的开始上，比如在新的一年里制定来年的目标，在季度初写下洋洋洒洒的工作计划每一个开始都像是告别过去的自己，重新站起来，以积极的心态开始新的奋斗

良好的开端是成功的一半如果你喜欢洗心革面的感觉，不妨利用好开头效果一开始就有了这种新鲜的能量，每周一留出一段时间做好计划，带着新的期待去工作

与其他日子相比，周一的心情更容易影响工作和学习的动力。

我们伟大的翻译家也这么说。

一项研究调查了大学生的每周心情和学习动机，发现周一心情好可以带来更高的学习动机，周一心情不好更容易让人自我批评。

尤其是对自我要求较高的完美主义者，如果认为学习任务重，压力大，缺乏独立的动力，周一回学校时会更加消极相比之下，当你认为你的学习目标有趣且有意义时，周一会更加积极和愉快

没有人能阻止我做作业！memes.tw

返校上班有时会让人有丧亲之痛，但如果你能安排一些让自己开心的小事，告诉自己没事，开始就好，减少完美主义，找到学习和工作的意义，会帮助你更顺利地度过周一，带起积极的情绪，为一周开个好头。

除了周一，周二也在一周的前半段，也是高效的一天一些调查甚至发现星期二比星期一更有效率这可能是因为周一需要更多的时间去计划，身心开始适应工作周，而周二可以保持甚至提高工作效率

所以，如果你想安排一些重要或困难的任务，可以试着放在周一和周二。

对于管理者来说，最好不要把所有员工都拖到周一上午开会——这对员工来说是宝贵而高效的时间，带到会上真的很可惜。

|Giphy分不清周三周四，毁了周五。

痛苦的星期一和快乐的星期五总是给人留下深刻的印象，剩下的日子往往很混乱如果我在星期三问你，今天是星期几你有很大概率会多想，哪怕你不小心说了周二或者周四

一项英国研究发现，人们更容易记住一周中间的工作日在实验中，受试者对一周中间的判断比其他日子更容易出错，即使判断正确，也需要更多时间思考周三的判决花费的反应时间最多，是周一和周五的两倍多

还发现星期二，星期三，星期四的语义联想比其他工作日少，情绪唤起水平差不多，甚至搜索引擎出现的次数也少。

周二周四分不清傻和傻

周中的日子很容易混淆，因为人们内心对它们的印象更加平淡和相似星期一和星期五被记得更清楚，因为它们有更丰富和独特的意义，给人更极端的感觉

在英语中，星期三被称为驼峰日，因为星期三和驼峰日一样，是工作日的中间阶段驼峰日过后，每个人都开始腐烂

某工作管理appred booth统计了2017年的申请数据，发现从周三开始，完成的工作量逐渐下降，工作日中周五完成的任务最少，仅占一周工作量的16.7%关于星期五，我在想周末做什么

星期五的心已经飞走

所以重要的事情可以尽量安排毕竟你分不清周三和周日的区别，周五的心思早就飞到周末了

星期一真的那么痛苦吗试试情绪追踪

周一真的那么痛苦，周五真的那么快乐吗可能存在主观夸大

悉尼大学的研究发现，当人们预测未来一周的日常情绪时，他们往往会低估周一和周二的情绪水平事实上，在接下来的一周里，周一和周二不会像他们预期的那样抑郁，其他日子也不会像他们预期的那样开心不仅他们的预测会有偏差，而且当他们回顾过去的一周时，他们也更容易在周一和周二降低情绪

人们往往会在预测和记忆中出现偏差，以为周一和周二很痛苦，但实际上，那天你可能心情很好

周一不一定比其他任何一个早晨都糟糕在采访中，许多受试者对周一的悲观印象感到惊讶其实周一有很多开心的事情，比如和同事分享自己的周末，周一的实际感受和当天实际发生的事情更有关系

所以，虽然七天的情绪周期在人与人之间很常见，但其实每周都不一样，情绪并不完全按照主观预测波动人们在某一天的相似感受，很可能是因为长久以来的刻板印象与其被偏颇的情绪预期所影响，不如探索自己的情绪周期

可以每天晚上记录心情，写一两句今天经历的事情你会逐渐发现自己情绪周期的特点

情绪跟踪是一种有效的方法通过使用情绪记录App或者情绪日记，给自己创造一个反思一天的进度和感受的空间，对自己的情绪波动有更清晰的认知

长期记录可以发现自己的情绪变化模式比如，也许你在周日晚上更焦虑，更悲伤，或者你通常在周二下午心情更好利用这些数据，我们可以找出这些情绪波动背后的原因，并冷静地去改变或接受通过探索自己的情绪，你可能会知道什么时候可以沉浸在专注中，什么时候可以下班喝杯奶茶

参考

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